スキー

ポール

技術の上達を目指す練習法「ポールトレーニング」について説明します。

レースに出るかどうかはともかく、ポールトレーニングをすれば上達が早くなることは間違いありません。

今回はこのポールトレーニングがテーマです。

ポールトレーニングがなぜ上達につながるかと言いますと、ポールという目標物ができることによってターンのきっかけがうまく作れますし、それにより上体が安定しやすくなるからです。

このトレーニングは体力がかなり必要となりますが、滑れば滑るほど正確な判断ができるようになりスキー技術が身に付きますので、上級者だけではなく中級者の方にもお勧めです。

滑る時の基本としては、常にポールとポールの中間点でターンのきっかけをつかみましょう。

この基本を身につけないで滑りますと、スムーズに通過することは難しいでしょう。

慣れないうちはよく転んでしまうでしょうが、これはポールにばかり気をとられてしまい肝心のターンがおろそかになってしまっているからです。

ですから、ターンのきっかけを中間点で作るということを常に頭に入れておきましょう。

それさえ忘れなければ、最短距離を通ったとしても体を入れるスペースをきちんと残すことができます。

滑り方（踏みかえターン)のポイントを２点紹介します。

１、上体をしっかりと腰に乗せましょう。

山周りの右ターンでポールを滑りぬけましょう。

２、上と下のポールの中間点でしっかりとターンのきっかけを作りましょう。

このとき、左スキーを持ち上げた状態で右スキーへ体重を移動させましょう。

きっかけがずれてしまうとかなりのタイムロスとなりますから注意してください。