スキー

初心者練習法

前回は、ゲレンデに出る直前に行う緊張のほぐし方などを紹介しました。

今回はゲレンデに出て実践する練習法についてです。

スキー場の雰囲気と道具にある程度なれてきましたら、実際にスキー体験です。

滑る場所はまずは平地を選んでください。

いろいろな技術の一通りは平地で、片足スキーをすることをお勧めします。

まず片足スキーで練習してから、同じ練習を両足でする方法を使えば半日くらいで平地を動き回ることができるようになるでしょう。

初心者は転倒すればするほど時間のロスと体力の消耗になりますので、なるべく転倒を避けることが上達への近道と言われています。

では、片足スキーの説明です。

まずは、利き足にスキー板をつけて練習します。

その次に反対の足にスキーをつけて再び片足練習し、最後に両足にスキーをつけて練習する方法が一番です。

面倒な練習と感じるかもしれませんが、必ずご自身のためになりますので、この練習をぜひともお試しください。

スキーとはあくまでも足で操作するものですから片足スキーでの練習は、腰の動かし方や板操作を身につけるための手段としては最適です。

片足で滑る際は、ストックを両手に持ちスキーを点けていないほうの足の蹴りで前に進みましょう。

この際、スキーをつけているほうに体重をかけて滑りましょう。

膝を曲げて何度も繰り返し練習することにより感覚を覚えることができます。

次に、片足スキーでの直滑降に挑戦しましょう。

緩やかな斜面を選び、スキーを履いているほうに体重を乗せるだけで傾斜によって滑ることができます。

止まるときはスキーをつけていない足を使えば簡単に止まることができます。

この方法を右足、左足と試してから両足にスキーをつけます。

すぐに滑りたいところですが、まずは焦らず歩行練習から始めましょう。

次回は両足にスキーを履いての練習方法をご紹介します。